分手后，多少都会抱着一些消极的心态，此时假如想要挽回，携带如此的心态是一定不可以的。那分手后该怎么样摆正我们的心态去挽回呢？

　　挽回初期，容易见到的错误心态有迫切的、消极的、颓废的心态这三种，除去这类。在挽回过程中，还会出现一种错误的心态，那就是：焦虑。

　　焦虑的心态其实是一种恐惧，比如整宿睡不着，担忧挽回对象喜欢上其他人了，挽回过程中又担忧说错一句话就愈加讨厌我了，每次发消息会焦虑她到底是否会回复，回复了又焦虑感觉她非常冷淡，担忧不会在喜欢上我了...等等

　　有如此焦虑的兄弟，其实总是还没正视分手的事实，依旧在用“男朋友”的身份去看待他们的回复态度，比如分手后，你问她在做什么，她简单回复你“看电视”，当你是“男朋友”身份的时候，你就会焦虑，你会感觉她如何这么冷淡，是否我说错话了?其实没，由于挽回过程中他们给出如此的回复是极其正常的，她不可能像“女朋友”一样嘻嘻哈哈去和你聊的热火朝天。

　　所以假如你有焦虑的心态，那你需要告诉自己你们目前只不过朋友关系，你联系她，是用朋友的生活和她聊天，嘘寒问暖，假如情绪好，那可以多聊一会儿，假如情绪不好，是很正常的现象，并非挽回没机会的表现。

　　那样如此你就能把这种焦虑心态给释放掉。 假如你处于焦虑，你就恐惧行动，不敢行动，害怕出现不好的回话。而挽回这件事假如你焦虑，你按兵不动，或者大惊小怪，他们回复你一冷，你就热脸贴冷屁股的话，相信我，她一样能感觉到你的焦虑，从而感觉你是一个不自信的男性，不会第三对你有兴趣，自然挽回进展就非常慢。如此的焦虑，其实也是一种患得患失，另外容易见到的错误心态是焦虑、患得患失的心态

　　摆正心态办法有不少，甚至兄弟们自己也都了解的，比如：找朋友倾诉，运动，深呼吸，让自己更充实，接触新的东西等等... 但这类都是主观的，都是叫你外在行为上为你心态做一点贡献，从外在去调整你的心态。 虽然不能否认这类方法有用途，但，作为专业的心理剖析和指导，我了解，心态，总是需要从内心出发，由内而外才是最好的解决方法，不然非常难从根本根源上解决你心态差的问题。

　　由于一旦某一次出现问题，你还是会心态不好。而容易见到的状况是如此，学员会对我说“老师，我心态又不好了，我非常着急，但我没去纠缠她，没表现出来，由于没问题吧?”

　　这如何会没问题，心态不是做给她看的，心态是你一个人的东西，即使不表现出来，还是会对你导致影响，本质上没什么不同。

　　所以，想要好心态，就需要从客观的角度出发，从自我出发，解决自己内心深处的那股不爽，那股难受劲——要了解道理、原理 道理： 牢记“没好的心态，挽回注定失败”的道理。

　　所以，心态建设最好的方法就是减少需要感，有时，适度才是适合的，适合的时候做适合的事情，正确的机会做正确的事情，这才是挽回之道。